by gil barak
•
14 Oct, 2021
אדמו"ר הזקן הכניס בתניא תשובות לכל השאלות כפי שהוא כותב בהקדמה, ובעצם יש כאן הדרכה מדויקת לעבודת המידות של כל אחד מאיתנו, או במילים אחרות - לטיפול ברגשות השליליים שכל אחד מאיתנו חווה או להציל רגשות של אנשים אחרים. כמו: התפרצויות זעם, חרדה, דיכאון, התמכרויות ללא שליטה, מחשבות טורדניות, פחדים למיניהם ועוד... ה'טיפול' יכול להיות: 1) בדרך הארוכה, השיטה הקוגניטיבית-התנהגותית, שימוש בשכל ובתודעה להתגבר על הרגש, לשלוט ברגש, בתוספת להתנהגות נכונה בפועל. 2) בדרך הקצרה - שיטת התת מודע וההיפנוזה, להתעלות מעל השכל כדי להשתלט על הרגש. 3) טיפול עומק - שינוי רגשי מהותי על ידי התבוננות - מדיטציה ודמיון מודרך. נדבר היום על הדרך הארוכה – השיטה הקוגניטיבית-התנהגותית (CBT) כדי לתקן מידה מקולקלת, כדי להתגבר על רגשות שליליים, צריך לעבור שלושה שלבים – השלמה, הבדלה והמתקה. בשלב ראשון בעל התניא מלמד אותנו להשלים עם המצב, זה מה יש, זה מה שקיבלנו, זה אפילו לא באשמתנו, ככה נבראנו, אחד גאוותן מרוכז בעצמו, אחד נהנתן, מחפש תענוגות ונוטה להתמכרויות, אחד ליצן, שטותניק, חסר אחריות ואחד עצלן, כבד, עם נטייה לדיכאונות. (בפרק א' בתניא כבר אדמו"ר הזקן מספר לנו על זה) כמובן שאנחנו לא משלימים עם המצב כדי להנציח אותו, אבל עד שלא נקבל את זה שזה מי שאנחנו לא נוכל לעשות תהליך ולהשתנות באמת. שיעור מלא בנושא - מה הם 3 הכלים הפשוטים לטפל בכל רגש היסטרי? מהן הסיבות לעצלות ודיכאון והפתרונות להן? פתוח לצפייה כאן למטה ללחוץ PLAY 👇👇👇👇