הטעויות הקריטיות שעושים בטיפול בחרדות
העבודה הנפשית שמטפל צריך לעשות, אחרת הטיפול לא יעבוד לו
4 דעות (שיטות) בהתמודדות עם חרדה קלינית שמכשילות הרבה טיפולים
נתחיל במבנה הנפש שיש לכל יהודי על פי התניא ואת ההסבר הטיפולי העמוק:
1 .הנפש האלוקית - זה האני האמיתי שלנו.
2 .הנפש בהמית - היא נקראת הקליפה, הצד האחר.
בדרך כלל, הצד היותר מורגש, גלוי שלנו.
צריך לעשות עבודה כדי להרגיש את הנפש האלוקית. צריך לחשוף
את האני האמיתי, צריך לעמול כדי להוציא אותה מההסתר.
הנפש האלוקית היא לא מודעת.
המטרה של הקליפה- כמו של פרי - להגן על הנפש האלוקית הטהורה והקדושה.
מה זה אומר בפועל בטיפול לגבי המטופל ולגבי הטיפול:
1 .הדבר הראשון - החרדה - כלומר הבעיה זה לא האדם עצמו.
יש את האדם ויש את החרדה. היא מחוץ לאדם
(הקליפה) היא מפטפטת איתו, היא משוחחת איתו, היא משגעת אותו, היא מלקה אותו, היא מתעוררת איתו,
אבל זה לא הוא.
2 . האמת מתחת ומאחורי החוויה וההרגשה של המטופל, שיש לכל אדם
ביטחון עצמי אמיתי וזה הטבע שלו (פרק י"ט בתניא).
מי שאומר שאין לו ביטחון עצמי, הוא טועה בתפיסותיו,
מחשבותיו, באמונותיו, בהנחותיו ובטח בדיבוריו. אין כזה דבר!
יש חוויה של חוסר ביטחון או פחדים, הרגשה כזאת היא סובייקטיבית.
אבל האמת, המציאות, שהאדם מצד הפנים הוא בעל ביטחון אין סופי שמחכה להתגלות.
ביטחון עצמי אמיתי- זה אומר לא רגעי, לא תלותי.
מה עושים בטיפול?
רוצים לחשוף את האמת שלו. הוא בא במצב שהאמת שלו נעלמת.
לא משנה כמה הבעיה נחווית כקשה, באיזה מצב טיפולי הוא מגיע אלינו,
המציאות האמיתית- זה יכול להיעלם ברגע, עם עבודה מדויקת זה נעלם- (ישועת ה' כהרף עין.)
עבודת המטפל עם עצמו קודם-
להאמין שהחרדה שלו זה לא הוא באמת. הביטחון
האמיתי שלו זה האמת שלו.
אני צריך לעזור לו סה"כ לחשוף את האמת שהיא כרגע נעלמת,
להאמין באמת הפנימית-
לא משנה איפה הוא גדל, לא משנה מה הוא חווה, לא משנה אם חס ושלום הוא חווה טראומות.
4 .הפחד נוצר לטובת האדם, לשמור עליו.
האדם, על ידי הימנעות, הגדיל אותו.
זה מתחיל מכל מיני דברים קטנים,
דוגמא: הימנעות
מנסיעה באוטו, עלייה במעלית, הימנעות מסביבה עם אנשים, שהוא מונע
מעצמו כל מיני דברים שהוא אמור לעשות, ורוצה לעשות ומבין שזה נכון לו לעשות
(כמו לפרסם את מאמריו ולתת את המתנות והשליחות שלו לעולם),
מגדיל את הפחד והופך לחרדה, והופך מכלבלב קטן שעוזר לנו, לאריה שלא ניתן להשתלט עליו.
מפחד שנועד לטובתנו (להיות יותר זהירים ומחושבים וכד')
הוא הופך לחרדה.
5 .התגברות על החרדה היא חלק מהתיקון של האדם. לא נבהלים מזה.(פרק כ"ז בתניא)- "כי לכך הוא נברא". לא לנסות
להבריח אותו מזה. אתה נבראת כדי להתמודד. הוא עושה את התיקון שלו. זה לא נעים, לא נוח.
לאחר העבודה הזאת תגיע לו עבודה נוספת - יותר גבוהה. רגש חדש לעבוד עליו.
איך מתחילים לצאת מזה? הדבר הראשון - לומדים מה לא לעשות!!!
ההבנה של המצב של בני ישראל מול קריעת ים סוף תעזור לנו להבין (הרבי מלובביץ', ליקוטי שיחות כרך ג')
מה אנשים עושים בדרך כלל כשתוקפת אותם חרדה?
המצרים מאחוריהם.
כלומר החרדה רודפת אותם בנפש ובגוף.
עכשיו מתחילות תופעות פיזיולוגיות כמו: מתח, הזעה, תחושת
פרפרים בבטן, תחושה של לחץ בראש, קוצר נשימה, דפיקות לב מואצות וכד'
היעד- המעבר לים - למשל אני צריך לקחת את הילדים שלי לגן,
המשימה הבסיסית שעליהם לבצע בעולם נראית להם מעבר לים. קשות כקריעת ים סוף. לא אפשריות מבחינתם.
4 דעות (שיטות) בהתמודדות עם חרדה קלינית:
1 .נקפוץ לים - נטבע בלימוד (מים) על ביטחון בקב"ה, נשמע שיעורים על חיזוקים, על אמונה וכו'.
להסיח את הדעת, תשכח מהכל.
2 .נחזור למצרים - נכנע לחרדה ונחייה איתה כל החיים (או נכנס למיטה ונתייאש מהמצב)
הרבה פעמים חרדה מעורבבת עם דיכאון (הרבה פעמים חרדה הופכת לדיכאון) - סוג של ייאוש. זה החיים, בא נגמור את החיים
כך.
3. "לעשות מלחמה"- כנגד החרדה. נדחה את המחשבות במלחמה (פרק כ"ז בתניא). עצה שרבנים ייתנו, משפיעים,
יועצים. נלחם נגד המחשבה. נתחזק!!!
בטיפול קליני שחרדה היא כמו גידול בבטן, זה מתיש ברמות, להיות כל היום במלחמות נגד החרדות.
בנוסף זה "מוכיח" לחרדה
שאתה מאוים ממנה, שהיא מצליחה בעבודה, הרי המלחמה מראה שאתה פוחד מהפחד.
אגב אנחנו מזמרים כל יום בסוף התפילה "אל תירא מפחד".
4 .נתפלל "נצווח כנגדם" רק ה' יעזור.
הקב"ה יעשה בשבילי את העבודה ויסלק לי את החרדה, אני לא מסוגל. אני משליח
את כל כולי לקב"ה.
הקב"ה שלח לך עבודה ואתה מחזיר לו שהוא יעשה את העבודה בשבילך?!!
מה השיטה הכי טובה שתעבוד ואיזו לא?
כל השיטות מעולות וטובות וקדושות וחשובות. הן מצוינות, אבל...
רק במצב רגיל, לפני שהתפתחה החרדה הקלינית. כשצריך פסיכולוג -
הכלבלב כבר הפך לאריה.
מול אריה אתה בורח/ מתפלל/ נלחם/ קופץ לפיו? מה אתה עושה? זה מה שאתה עושה מול אריה?
אתה נורמלי?
התוצאות בשיטות האלה:
אם אתה בורח מפני האריה, הוא רודף אחרייך
1 .או שיטרוף אותך. החרדה תכלא אותך במיטה בתוספת דיכאון.
2 .או שתהיה מותש מהמלחמה נגדו, וגם תיפול לדיכאון, חוסר אנרגיה.
הבעיה בכל השיטות האלה זה האיום מהחרדה -
הוא מפחד מהחרדה. הוא רוצה שאקח לו את זה, שזה לא יהיה בחיים שלו.
הרגשת האיום מגבירה חרדה קלינית. הוא לא רוצה, הוא מפחד שהיא
תגיע. הוא שם דגש עליה.
מה אנחנו עושים בשלב הראשון שמוציא את האדם מהחרדה? מה הצעד הראשון ליציאה מהחרדה?
אנחנו גורמים למטופל דבר ראשון להיות אדיש וקר רוח מול השיחות והמחשבות של החרדה, זה כבר מקטין לה מאוד את הממדים.
לאחר מכן כבר קל מאוד לגלות את הביטחון העצמי מתוכנו וכך להשמיד אותה .
המשך והסבר רחב בשיעור מלא מתוך המכללה הבינלאומית לטיפול על פי התניא
ללחוץ play ולהתחיל להפוך את החיים:)
לקבל טיפים נוספים עסיסיים, קצרים וממוקדים חינם, לטיפול על פי התניא להיכנס לקבוצת ווצאפ שקטה כאן>>>
לרכוש את הספר כלים טיפוליים על פי התניא במחיר מצחיק, ללחוץ כאן>>>
3 סדנאות
השראה ענקית - יסמין מספרת איך היא יצאה מחרדה שלב אחרי שלב.
